Йога-НИДРА — термин, введённый Свами Сатьянанда Сарасвати для обозначения практики, иначе именуемой как йога сна, или же йога для сна.
⠀
Техника была специально разработана с целью помочь человеку познать себя с различных сторон, открыть неведомый ИСТОЧНИК сил для преображения, находящийся глубоко в бессознательном у каждого из нас, но за неимением ключа, не каждый из нас может им воспользоваться.
⠀
Полный вариант выполнения йога-нидры включает не только глубокое расслабление. Сатьянанда в своей работе «Йога-нидра» описывает восемь этапов освоения практики.

Один из них – осознание САНКАЛЬПЫ — «краткое позитивное ментальное утверждение (ни в коем случае не отрицание, в крайнем случае допустим вопрос), сформулированное в настоящем времени».
⠀
Польза практики йога-нидры:

• Улучшение качества сна
• Улучшение памяти
• Повышение уровня стрессоустойчивости
• Гармонизация работы всех систем организма, так как в процессе практики йога-нидры с помощью глубокой релаксации устраняются все зажимы, что позволит вам в целом улучшить здоровье
• Высвобождение творческого потенциала, снятие психологических блоков
• Улучшение общей обучаемости
• Повышение способности визуализировать
  ⠀
  Йога-нидра – это мощная техника расслабления, которую вы можете практиковать каждую неделю в пространстве IKIGAI, а также при регулярных повторах научится выполнять самостоятельно в более коротких версиях перед сном, либо когда необходимо восполнить недостаток качественного сна.