Хатха-йога
На занятиях мы развиваем силу, гибкость, выносливость, баланс и координацию тела. Практика помогает укрепить мышцы, улучшить подвижность суставов, выровнять осанку и глубже почувствовать своё тело.
В зависимости от уровня группы занятие может проходить в более спокойном или динамичном формате. Классическая хатха-йога подходит для начинающих и продолжающих, а силовая хатха-йога и хатха-йога со стретчингом дают более интенсивную нагрузку: помогают укрепить тело, развить гибкость, повысить выносливость и улучшить общий тонус.
Особое внимание в практике уделяется корректной работе с позвоночником, спиной, мышцами кора и суставами. Упражнения помогают сформировать устойчивость, улучшить осанку, снять лишнее напряжение и сделать тело более сильным, гибким и собранным.
Актуальное время занятий смотрите в разделе Расписание или в нашем мобильном приложении
Практика помогает:
— развить силу, гибкость и выносливость;
— укрепить мышцы спины, кора, рук и ног;
— улучшить осанку и баланс;
— повысить подвижность суставов;
— развить координацию движений;
— снять напряжение в теле;
— улучшить концентрацию и внутреннее состояние;
— подготовить тело к более глубоким и продвинутым практикам йоги.
Кому подойдут занятия
Хатха-йога подходит ученикам с разным уровнем подготовки: как начинающим, так и тем, кто уже имеет опыт практики.
Для новичков подойдут базовые занятия в спокойном темпе, где можно безопасно освоить основные асаны, дыхание и принципы работы с телом.
Силовая хатха-йога и практики с элементами стретчинга больше подходят тем, кто уже знаком с йогой или имеет хорошую физическую подготовку. Такие занятия проходят динамичнее и требуют большей концентрации, силы и контроля тела.
Как проходит практика
Занятие включает разминку, последовательность асан, силовые и растягивающие упражнения, работу с дыханием и завершающее расслабление. Практика может быть мягкой, базовой или более интенсивной — в зависимости от формата занятия и уровня группы.
Главная цель хатха-йоги — не только укрепить тело, но и научиться двигаться осознанно, дышать глубже, сохранять внимание и находить баланс между усилием и расслаблением.
Цены на разовые занятия и абонементы
Продвинутый - 3 месяца
24 урока (по 8 в месяц)
тг90 000
7 дней заморозки, 1 гостевое посещение
Продвинутый - 6 месяцев
48 уроков (по 8 в месяц)
тг168 000
10 дней заморозки, 2 гостевых
Продвинутый - 12 месяцев
96 уроков (по 8 в месяц)
тг288 000
30 дней заморозки, 3 гостевых
Профи - 3 месяца
36 уроков (по 12 в месяц)
тг114 000
7 дней заморозки, 1 гостевое посещение
Специальное предложение для клиентов старше 65 и до 15 лет
Универсальные пакеты (сертификаты)
Пакет «День гармонии»
1 урок йоги + 1 мастер-класс (лепка или гончарка) на 1 день
14 000 тг
Мини-абонемент «ART&BODY»
4 урока йоги + 2 мастер-класса (лепка или гончарка) на 1 месяц
32 000 тг
Отзывы о студии
Алматы, ул. Кунаева, 162,
вход с улицы на углу здания
ежедневно 8:00-20:00
