Квадра-йога
Квадра-йога — это авторская система практики, которая объединяет четыре направления работы с телом и вниманием: статику, динамику, расслабление и осознанность. Такой подход помогает не только укреплять тело, но и учиться лучше чувствовать себя в движении, дыхании и состоянии покоя.
Практика включает упражнения для суставов, мышц лица, шеи, спины и корпуса, дыхательные техники, элементы релаксации и медитации. Занятия проходят в спокойном темпе и подходят тем, кто хочет мягко развивать силу, гибкость, выносливость и координацию без чрезмерной нагрузки.
Квадра-йога помогает улучшить осанку, укрепить мышечный корсет, снять накопленное напряжение и вернуть телу ощущение лёгкости. Особое внимание уделяется безопасному выполнению упражнений, правильному дыханию и концентрации внимания.
Актуальное время занятий смотрите в разделе Расписание или в нашем мобильном приложении
Кому подойдёт практика
Квадра-йога подойдёт тем, кто хочет:
- укрепить спину и мышцы корпуса;
- улучшить осанку и подвижность суставов;
- снять напряжение в шее, плечах и спине;
- развить гибкость, силу и выносливость;
- улучшить координацию и чувство баланса;
- научиться дышать глубже и спокойнее;
- восстановить контакт с телом и снизить уровень стресса.
Польза занятий
- здоровая спина и более свободное движение;
- укрепление мышечного корсета;
- развитие гибкости, силы и выносливости;
- улучшение осанки и координации;
- расслабление тела и снижение напряжения;
- развитие концентрации и осознанности.
Цены на разовые занятия и абонементы
Продвинутый - 3 месяца
24 урока (по 8 в месяц)
тг90 000
7 дней заморозки, 1 гостевое посещение
Продвинутый - 6 месяцев
48 уроков (по 8 в месяц)
тг168 000
10 дней заморозки, 2 гостевых
Продвинутый - 12 месяцев
96 уроков (по 8 в месяц)
тг288 000
30 дней заморозки, 3 гостевых
Профи - 3 месяца
36 уроков (по 12 в месяц)
тг114 000
7 дней заморозки, 1 гостевое посещение
Специальное предложение для клиентов старше 65 и до 15 лет
Универсальные пакеты (сертификаты)
Пакет «День гармонии»
1 урок йоги + 1 мастер-класс (лепка или гончарка) на 1 день
14 000 тг
Мини-абонемент «ART&BODY»
4 урока йоги + 2 мастер-класса (лепка или гончарка) на 1 месяц
32 000 тг
Отзывы о студии
Алматы, ул. Кунаева, 162,
вход с улицы на углу здания
ежедневно 8:00-20:00
